La configuración geométrica y lumínica de su entorno.
El mobiliario y la iluminación son vectores pasivos de fatiga o de confort. Ajustar su disposición elimina el estrés adaptativo sin requerir esfuerzo consciente continuo.
Métricas de Configuración
El Plano Visual
El borde superior del monitor debe alinearse horizontalmente con los ojos. Esta altura promueve que la mirada descienda unos 15 o 20 grados para visualizar el centro de la pantalla. Al mirar levemente hacia abajo, el párpado cubre una mayor porción de la córnea, reduciendo la evaporación de las lágrimas.
Luz y Deslumbramiento
Sitúe su escritorio de forma perpendicular a las ventanas. Estar frente a la ventana causa deslumbramiento directo (forzando al ojo frente al contraluz), mientras que tenerla a la espalda genera reflejos severos en el cristal del monitor.
Evaluación Comparativa de Elementos
| Componente | Disposición Desaconsejada | Estándar Xecuxof |
|---|---|---|
| Iluminación General | Trabajar únicamente con la luz emitida por el monitor. | Luz ambiental suave encendida, reduciendo el contraste sala/pantalla. |
| Lámpara de Tarea | Foco expuesto apuntando al rostro o a la pantalla. | Lámpara con difusor lateral, iluminando exclusivamente los documentos. |
| Escala y Distancia | Monitor a 30 cm con fuente de texto pequeña. | Monitor a >50 cm, zoom del sistema al 125% o 150%. |